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如何养成不长痘肤质?

发布日期:2020-10-27 14:24:27 来源: 作者:
摘要:相信很多小仙女都有遭遇过长痘风波,痘痘长了又长,用过很多产品都没用,那些饱受痘痘困扰的小仙女注意了!今天小编就要给大家讲解一下长痘期间该怎么处理,一定要认真看哦

相信很多小仙女都有遭遇过长痘风波,痘痘长了又长,用过很多产品都没用,那些饱受痘痘困扰的小仙女注意了!今天小编就要给大家讲解一下长痘期间该怎么处理,一定要认真看哦!

 

长痘期间要注意的几件事:

1. 保持良好的作息时间,尽量做到早睡早起,不要熬夜,避免内分泌失调;

2.每天要多饮水,早上起床时,午饭后,睡前都要适当饮水;

3.每天早晚洁面,保持脸部湿润,尽量不要用化妆品;

4.饮食要节制,少吃辛辣和油腻的食物;

5.每天保持一个愉悦的心情,适当做一些运动;

6.少玩电脑手机,减少辐射对肌肤的伤害。  

长痘期间不能吃的几种东西:

1.少吃油炸食物:油条、炸薯条、肥肉等。

2.少吃辛辣食物:麻辣烫、辣椒、桂皮、胡椒等。因为辛辣温热,容易引起暗疮复发。

3.少吃咖啡、酒,因为痘痘本身的内分泌就不平衡,酒和咖啡对内分泌有极大影响。

4.少吃高糖食物:奶茶、蜂蜜、蛋糕、甜品等,因为甜食会刺激内分泌。

5.少吃冷冻食物:雪糕、冰糕、冰等,因为会刺激内分泌,痘痘不停。

6.少吃高脂食物:核桃、芝麻、花生、油炸食品等,因为高脂会加重内热,导致会加重内热,导致痘痘不消。

7.少吃腥发食物:海鲜、海虾、海蟹、动物血、羊牛肉等,因为容易引起皮肤敏感。  

长痘期间可以吃的几种食物:

1.多吃蛋白食物:豆架、牛肉、坚果、黄豆、黑豆等。因为蛋白只可以维持皮肤毛囊通畅,毛孔不堵塞。

2.多吃膳食纤维食物:荞麦、玉米、糙米大豆、燕麦、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等蔬菜粗粮,因为膳食能减少身体吸收脂肪,对痘痘起到缓解。

 

3.多吃含锌食物:去皮鸡肉、去皮鸭肉、清蒸生蚝、豆腐皮、干豆、麦片等,因为维生素A可以促进身体正常代谢。  

看了这么多,大家是不是已经区分好自己该吃和不该吃的东西了呢!小编还要告诉大家一个祛痘秘籍就是喝花茶啦,金银花、桔梗、薄荷、甘草等,这些茶都可以很好地帮助大家祛痘哦,赶紧拿小本本记录下来吧!

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